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它们才是防癌的一把手,医生:好吃也不能多吃

时间: 2018年3月12日 下午6:34 来源:盖饭娱乐
导读:想要拥有一个健康的身体,那我们就必须得学会合理饮食,现在很多年轻人都喜欢点外卖,吃快餐,其实我很不赞同这种做法,毕竟外面的东西吃起来没有自己做的放心,长期以往导致抵抗力差,更容易患病。

想要拥有一个健康的身体,那我们就必须得学会合理饮食,现在很多年轻人都喜欢点外卖,吃快餐,其实我很不赞同这种做法,毕竟外面的东西吃起来没有自己做的放心,长期以往导致抵抗力差,更容易患病,现在赶紧来和我一起了解下这些美食吧!

1、豆瓣菜

豆瓣菜能预防癌症和黄斑,增强免疫力,它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话,可以每天吃,而且最好生吃。

2、蒲公英

作为一种天然利尿剂,蒲公英有利于整个消化系统,增加排尿量,帮助身体排除多余的盐分和毒素,却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率,有益血糖稳定,适合糖尿病患者经常食用。

3、猕猴桃

猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能,能减少血液凝块的形成,降低胆固醇和血压。

4、西兰花

西兰花的植物素能够中和致癌物,加速身体排毒。研究证实,西兰花可减少20%的心脏病风险。

5、樱桃

樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长,花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来,营养依然能够百分之百保留。

食物功效虽然很好,但是大家也不要过于贪吃,记得控制每日的量,补充体内的营养元素就行,远离癌症,从现在做起,从小事做起。

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